Bajar de peso

Creo q a todas nos pasa...me puse de novia y subí 5 kilos ...nunca había pesado tanto en mi vida...

jajajjaa y solo me engorda la pansa!!! aún así, creom que siempre nos encontrarán hermosas, aunque sea con un rollito demás!

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Esto suele suceder cuando todavia faltan varios meses para el matri, pero cuando falten 3 o 2 creeme que te pondrás las pilas jajaja... funcionamos a presión algunas...

Amiga tomar el jugo del limon en un taza de agua caliente se toma en ayuna, tambien puedes ponerle miel o estevia... Ayuda a eliminar la grasa acumulada, ayuna von el acne, pelo y uña tambien .. Buscalo en google tiene hartos beneficios, yo voy a spinning dos veces por semana, y como en la mañana cereal fitness con fruta, chia y leche descremda té y dos galletas con mermelada light lo mismo en la cena, y el almuerzo como normal llevo un mes y medio y he bajado 6kilos

Es tan dificil todo lo que dicen dejar todo lo rico...yo antes tenia mucha fuerza de voluntad para las dietas pero ahora estoy mega ansiosa, me levanto a comer cosas ricas, todo el dia pienso en chocolates, galletas y papas fritas desde que vivimos juntos con mi novio he subido como 5 kilos, ademas es lo mas rico estar acostaditos comiendo cosas ricas jajajaja no se que hare ni como entrarare en ese mini vestido blanco xD lo que si ahora me meti al gym trato de ir 3 veces x semana algo es algo cierto jajajaja Saludos y exito a todas son sus metas!

Comienza con dejar fuera de tus comidas:- Azúcar - frituras - bebidas - masas -baja un poco la porción que comes a diarioagrega mas ensaladas -toma agüita ( jugos sin azúcar también te sirve)- toma a tu novio de la mano y sale a caminar
aveces los pequeños cambios nos ayudan bastante!

Ver mensaje citado Ojala te.sirva!!! Con esa dieta yo baje 11 kilos en um.mes, lo importante es no.mezclar los alimentos clasificadoa en los cereales... Y tomar harta agua.Me cuentab si les sirve! Cariños!

Ver mensaje citado Liinda mil gracias la comenzare si o si me quedan dos meses espero me resulte y tener muucha fuerza de voluntad un besito

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tengo en word la dieta con la que bajé 11 kilos en un mes.... te adjunto:

REGIMEN

7:00 DESAYUNO

• 1 taza con té o café eco coronado o descafeinado con sucralosa o stevia, puede ser el café cortado con leche descremada. Puede ser 1 taza de leche descremada.
• 1 rebanada de Pan de Molde Integral Diet o 4 galletas de Salvado con 1 trozo pequeño de quesillo, o 1 cdta. de margarina diet o 1 cdta. de palta con gotitas de aceite o Mermelada Regimel.

10:30 COLACIÓN

• Leche descremada o yogurt diet + fruta; o té + galletas integral + quesillo

*La fruta se debe consumir junto al Yugurt para una mejor absorción.

13:30 ALMUERZO

• ½ taza de verduras cocidas (Coliflor, zapallo, brócoli, porotos verdes, acelga, espinaca)
• 1-2 taza de verduras crudas (lechuga, acelgas, espinaca, apio, pimientos, repollo, zapallo italiano, espárragos, achicoria, pepinos, tomate, berenjenas)
• 1 cucharada de aceite
• 1 porción de carne:

-Vacuno 1 vez x semana (asiento, posta, pollo ganso, lomo liso)

-Pollo o Pavo 1-2 veces por semana (de preferencia tuto y sin cuero)

-Pescado 2 veces por semana (natural o en conserva al agua lavado)

-Huevo 3 veces por semana o clara de huevo más veces por semana.

• Elegir sólo uno:

-1/2 taza de cereales: arroz, fideos, mote, avena, harina, puré, sémola, maicena.

-3/4 taza de legumbres. Porotos, lentejas, garbanzos, arvejas, etc con harto caldo.

-1 papa del tamaño de un huevo sólo 1 vez por semana con gotitas de aceite de oliva (o un buen aceite).

-3/4 taza de choclo, arvejas, habas, cebolla, zanahoria, betarragas, alcachofas (elegir una).

• 1 porción de fruta: NO UVA, sandía sólo 1 taza.

17:00 ONCE

IGUAL AL DESAYUNO

• 1 taza con té o café eco coronado o descafeinado con cucralosa o stevia, puede ser el café cortado con leche descremada. Puede ser 1 taza de leche descremada.
• 1 rebanada de Pan de Molde Integral Diet o 4 galletas de Salvado con 1 trozo pequeño de quesillo, o 1 cdta. de margarina diet o 1 cdta. de palta con gotitas de aceite o Mermelada Regimel.

20:00 CENA

• ½ Taza de verduras cocidas (Coliflor, zapallo, brócoli, porotos verdes, acelga, espinaca)
• 1-2 taza de verduras crudas (lechuga, acelgas, espinaca, apio, pimientos, repollo, zapallo italiano, espárragos, achicoria, pepinos, tomate, berenjenas)
• 1 cucharada de aceite
• ½ porción de carne:

-Pollo o Pavo (de preferencia tuto y sin cuero)

-Pescado (natural o en conserva al agua lavado)

-Clara de huevo más veces por semana.

• Se eliminan los cereales, legumbres, masas, etc.
• 1 porción de fruta chica (las mandarinas pueden ser 2 o 3)

GELATINA DIET SIN LÍMITES

22:30 COLACIÓN

• Yogurt diet + fruta o leche descremada + 3 galletas integral con agregado.

*Yogurt se sugiere colún.

*Las colaciones no deben tener más de 100 Kal.

*Se puede tomar leche con chocolate light baja en azúcar.

*Evitar grasas y azúcar.

Suerte!!!

Ver mensaje citado y realizando esa dieta bajaste?? Lo hare!!!!

Hola!!!! te recomiendo dejar el azúcar, el pan, muchas verduras y comidas altas en fibra, fruta y comer cada 3 horas poco. También nada de lácteos con crema, todo descremado y sin azucar..... Yo en un mes bajé 11 kilos a pura dieta aunque moria de hambre....

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Gracias corazon.

abrazitos mil

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Hola Alicia, te recomiendo que cuando vayas a compartir tu correo, lo hagas por privado!

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Siiii rollo maledeto jajajajaja

exito!

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Muchas Gracias Beatriz estoy siguiendo los consejos de todas, Sobretodo comer muy sano y dejar los dulces. Hay que cambiar el chip y listo.

Gracias!!

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Ooooo que buen consejo, haré lo que me dices. Muchisimas Gracias!!!

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Gracias!! Alimentarse sano es lo mejor, te cambia hasta la piel, el pelo, todooo. seguro lo lograrás la constancia y la voluntad son importantes de mantener. Te verás hermosa. Mil Gracias!!

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Siii me queda poco, pero se puede hacer milagros en 20 dias, no es tanto lo que quiero bajar, es el rollo maledeto, asi que efectivamente me falta hacer más cardio. Seguiré tu consejooo.. Mil gracias

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Holaaa Mario, bendito entre todas las mujeres!! jajajajaja Encuentro muy lindo de tu parte que te preocupes en bajar de peso, ya que a los hombres generalmente les cuesta más que a las mujeres porque comen mucho más y cierto es muy dificil dejar sobre todo la chatarra que es tan rica y más facil para comer cuando uno no tiene tiempo. Pero nada que la fuerza de voluntad no pueda lograr!! Animo y vamos que se puedeeeeeeee!!!!

Gracias Andrea

U.u perovte queda super pocoooiii lo mejor es hacer cardio... yo aqui al igual que tu intentabdo bajar....

Ver mensaje citado Jajajajjaa elimina masas z azucar, arroz, papas, aceite solo crudo, poca sal, y carne como pollo, pavo, vacuno sin grasa y pescadito y ensaladas, evita el maiz, arvejas, zapallo dulce, uvas etc. Éxito ahhhh y ejercicio

Ver mensaje citado Sii no hay problema dentro de la tarde cuando llegue a casa le saco fotitos y telo envio

Holaa
Ustedes creen que solo las mujeres quieren bajar de peso y verse bien para el matrimonio, pues no jajajaja aúnk tengo un poco más de tiempo (me caso el 13 de Febrero) ya estoy organizando mis comidas, evitando el pan, el azúcar y esa comida chatarra que a veces es tan apetecida, bueno espero puedas lograr tu objetivo de bajar lo necesario y sentirte toda una reina el día de tu matrimonio.
A y recuerda, no es un tema de peso, es un tema de actitud
Saludos

Hola mi niña.

yo empeze dieta ase dos meses mi niña, y fui a ver un doc, el me dijo que debia de dejar pan, masas, azucar, carnes rojas, tomar 2 litros de agua, comer frutas y verduras, carnes blancas comer cada 4 horas, desayuno, colacion. almuerzo colacion, once colacion. todo en porciones pequeñas.

Al principio me costo , pero ahora ya el cuerpo se acostumbro, y se me achico el estomago, lo que si igual como aveces pan, no lo puedo dejar jiijijij, y obviamenete los fines de semana me doy mi gustito , y el lunes de vuelta a la dieta, me ha resultado bien, primer mes, baje casi 7 kilos, ahora no se como estare.

besitos amiga y sea constante y tome harta aguita, el te verde con jenjibre sirve de mucho, y el limon tambien.

abrazotes

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Uiiiii amigaa!! k nervios, yo igual necesito bajar unos kilos, me puedes mandar tu regimen a mi correo ***********@****.** ...... x fis!!

Maldita y sexy comida!!! Yo tenia que bajar si o si , peor cuando eres insulino resistente, pero ya baje como 24 kilos y a la fecha del matri que es el otro año complica por el vestido pero lo bueno es que no me vere como osito polar , claro yo fui al doctor y me recetó unas pastillas. Pero con ejercicio y regimen. Tengo el regimen por si alguien lo quiere! Cariños

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Si no estas acostumbrada a hacer ejercicio no te recomiendo para nada insanity, necesitas tener una condición física buena para esa clase, en caso contrario podrias incluso hasta lesionarte...mejor busca en youtube GYM VIRTUAL, página de una española, tiene rutinas desde lo más básico para acondicionarte y luego va aumentando complejidad..esoo, saludos!!

Hola Marita, te recomiendo que no te estreses con bajar de peso porque eso nos hace ponernos más ansiosas y comer más Es mejor relajarnos y cambiar la mentalidad, comer cositas sanas y de todo un poco.

Para que encuenters una dieta que se ajuste a lo que buscas, te paso unos artículos de la Comu

https://www.matrimonios.cl/articulos/8-reglas-para-perder-peso-de-manera-saludable--c5418

https://www.matrimonios.cl/articulos/dieta-equilibrada-para-una-novia-saludable--c4842

https://www.matrimonios.cl/articulos/9-tips-para-no-dejar-la-dieta--c5917

¿Ya has probado una dieta?

Se pasaron chicas. Super buena onda en compartir sus secretos!!! Me parece que todas las respuestas las voy a poner en práctica, para que me resulte en el tiempo que me queda.

EL insanity lo busqué en internet para ver de que se trataba y es realmente del terror. Veremos que pasa tambien, jajaja.

CAriños a todas y vamos con todoooo

Creo que comenzaré la rutina de ejercicios de insanity

Hola mari!!! En mi caso yo estoy tratando de llevar a cabo todo lo mencionados por las chicas pero además, estoy haciendo una infusión o té de agua hirbiendo con canela en polvo, gotas de limon, gotas de vinagre de manzana, estás debes ingerirlas media hora antes de desayunar y media hora antes de acostarte!!!! mucho éxito con tu meta

No hacer vacios entre comida es la mejor opcion, adios frituras y golosinas!..