¿Que deportes o ejercicios te ayudan a bajar mas rápido de peso y a disminuir tallas?

Saludos comunidad! Junto con saludar quiero hacerles saber que he leído muchas conversaciones en foros y afortunadamente he llegado a este para ayudarles y ofrecerles la opción de un verdadero plan desintoxicante y reductor con miles de testimonios que comprueban que funciona al 100! Les pasaré toda la información que gusten por WhatsApp o instagram ****! Abrazos

Ver mensaje citado Muchas Gracias Carla!!! También estaba pensando recurrir a un especialista!!! Muchas gracias!!

Francesca yo he bajado harto de peso, pero es un tema de cambio de alimentación y porque estoy en tratamiento con la endocrinóloga, pero aparte de eso me envió a caminar a diario 3 kilometros en 30 minutos y eso me ha ayudado muchísimo, espero te sirva!

Hola!!

Yo encuentro que esta bien, algo de cardio y yoga o pilates para apretar! e hidratarte bien

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Dale linda Cualquier cosa no olvides que aquí estamos tod@s para ayudarnos y apoyarnos en todo este lindo proceso. ¡Un abrazote!

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Electrofitness !!!! Averiguare de que se trata! Gracias!!

Electrofitness!! No se me ocurre nada más rápido

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Gracias Dani! Si tengo un año justo antes del GD así que es mejor comenzar desde ya!!! vamos que se puede!!

Ver mensaje citado Siii francesca... Si te quedan un par de meses, elige entonces desglosar esos 45 minutos en 30 de cardio y 15 de tonificación.
La alimentación y esto es fundamental y los resultados son permanentes, mientras se siga siendo constante.

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Hola Dani, pucha No tengo mucho tiempo!! por la pega y la familia, pero con 3 días a la semana se podrá?? ....

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Muchas gracias Anggie! si probare varias rutinas y la que mas me guste la are con todo!!! gracias!!

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Hola Cami!!!! Muchas gracias lo veré ahora!

Cardio, 3 veces a la semana ( 40-45 min) y 2 días de tonificación.

Hola Francesca, que cuento que yo estoy haciendo Pilates eso ayuda mucho para ir tonificando el cuerpo y además hacer cardio ya sea trote, bici o baile, cuéntanos después que escogiste y como te va. Que tengas un lindo día 😊😘

¡Hola mi niña! Que rico verte participando en la comu...justamente ayer hice un debate de dieta jajajaja todas estamos en las mimas hija ¡ánimo! Veo que las aminovias te están dando sus consejitos jijij Yo te dejo por aquí el debate:

>>El Club de la Dieta de las Novias!
Linda, cuéntanos ¿Como vas con los preparativos?

¡Besitos y abrazos!

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Excelente!! Los tutoriales y rutinas de YouTube sirven mucho. Cualquier cosa no dudes en preguntar.

Ánimo!!

Ver mensaje citado Ya tienes un 50% de exito asegurado entonces! La convicción es fundamental, asi que ánimo y sigue asi!
Ten fe en ti misma 😉👍
Ps: te admiro porque yo tengo nula voluntad ☹ y post 30's mi metabolismo se arranó y ya no funciona como antes... leerte me inspira a hacer algo pero soy tan floja señor dioh mio! 😅

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Gracias Natalie! Llevo 1 mes en el cual cambie mi alimentación y me estoy privando de muchísimas cosas, esto me mata porque me encanta comer y he podido bajar 3 kilos.

Estoy feliz por eso pero llegando el invierno como mucho mas entonces no quiero subir el doble de lo que he podido bajar, ahora toda la razón tratare de asesorarme con algún especialista en el tema y ver que podemos hacer ya que mi metabolismo es muy lento y no consigo adelgazar tan rápido como quiero y mantenerme es lo peor!! pero estoy decidida y espero lograrlo!!

Gracias!!

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Estoy informándome sobre el HIIT y la única solución que veo es buscar vídeos por youtube, donde vivo no creo que se practique esta disciplina, pero seguiré buscando opciones!!

Toda esta ayuda me sirve un montón Gracias!!!

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Gracias por tu mensaje Camila!!! es que de verdad yo soy de esas que en vez de bajar con el estrés subo muchísimo de peso porque me da demasiada ansiedad!! me mantengo con el futbol pero no como quisiera!!! seguiré sus consejos!!

Hola Francesca,

La verdad yo creo que igual depende de tu metabolismo, lo ideal sería que te asesoraras por entendidos en la materia (mejor si son profesionales)... pero si no puedes creo que teniendo como premisa que ningún ejercicio es milagroso y que si no lo complementas con nutrición no te servirán puedes intentar con cardio, o con pesas... y como tienes harto tiempo aún, puedes lograr bajar lo que quieras, solo recuerda ser metódica y reestructurar tu estilo de vida

A mi lo que más me ha funcionado para adelgazar es ir al gym, combinar ejercicios de cardio y pesas, no te aflijas si ves que no bajas de peso lo que pasa es que se incrementa tu masa muscular y bajas grasa (el músculo pesa más que la grasa pero ocupa un menor volumen) , te ves más delgada pero tonificada (bajas tallas). Para cardio te recomiendo clases como spinning, aero box, zumba ,son entretes y pucha que se transpira.
Andar en bici tambien es buen cardio y sirve tambien para despejarse y dar una vuelta.
Un tiempo estuve haciendo pilates y también lo recomiendo mucho, pero los cambios en el cuerpo se ven a un mayor plazo que haciendo ejercicios de musculación.
También intenta comer sano, yo trato de comer una baja cantidad de carbohidratos (sobre todo si son con gluten) y una alta cantidad de alimentos ricos en proteínas y vegetalesSaludos aminovia, la constancia es la clave 💪

Hola amiga!!


Yo te recomiendo algo de Cardio, ya sea correr, baile, natación.
Existe una técnica llamada HIIT, que es de alto impacto.
Búscalo y dime qué te parece.
Saludos! 😘