Bajar de peso

Hola linda Kethe

Que lindo leerte por aquí y poderte ayudar en todo lo que necesites para que estés regia en tu matrimonio. ¿Qué tal eres para hacer ejercicio?

Yo creo que la mejor forma de bajar de peso es tener una alimentación limpia y moverte un poco, bien sea salir a caminar cada día, hacer ejercicios aeróbicos, bailar o ir al gimnasio.

Te dejo unos post que te pueden ser de gran ayuda 👇

Mi experencia en el método grez para bajar de peso

¿Algún consejo para bajar de peso?

Un consejo para bajar de peso y eliminar toxinas

Espero que nos cuentes qué vas a empezar a hacer.

Un besito y seguimos en contacto

Katherine hola y bienvenida ☺ te recomiendo dejar el pan, comer avena, o pan integral, si te cuesta mucho bajar la porción de pan, ingiere la mitad de un pan en la mañana y otra mitad a la hora de once, reemplaza el azúcar blanca por azúcar rubia u otra, beber agua, comer cada 4 horas y más porciones de ensalada y entremedio una fruta si te da hambre o un yoghurt light, frutos secos, reducir la ingesta de carbohidratos, caminar, bailar realizar alguna actividad física, pero de a poco comenzando un nivel básico y si consideras necesario anda a la nutricionista, la cual te dará un plan de alimentación.

Felicidades por tu compromiso 😊

Hola bonita, creo que, por muy cliché que suene, mejor busca una nutri que te acompañe en el proceso. Las dietas milagrosas no existen, puedes tener un efecto rebote o peor, consumir tu masa muscular (me pasó a mi por seguir una dieta en mi adolescencia, y de paso me arruiné las articulaciones). Eso, toma aguita, acompaña tus comidas con ensaladas de hojas verdes y mide las porciones, a veces uno no se da ni cuenta como ingiere calorias extra por comer un plato muy lleno. suerte!