¿Algún consejo para bajar de peso?

Ver mensaje citado Muchas gracias 🥰sii vere los videos gracias por todo aminovia

Hola, yo estoy en eso también. Estoy siguiendo la
dieta cetógenica que consiste en reducir tu consumo de carbohidratos para que
tu cuerpo utilice su propia grasa.

Información sobre el estilo de vida cetógenico:

https://www.dietdoctor.com/es/

https://www.youtube.com/watch?v=VgCNcvGjt_s&list=PLeEZoRcPY-sbewAbyoL9jFM_sx982Jyxl

Para ejercicios:

https://www.youtube.com/channel/UCN_-BrS8UCGrTHchDhtZCww

Es súper importante que revises los videos para
saber exactamente cuánto debes consumir de grasa, proteínas y carbohidratos al
día, dado que dependiendo de tu situación y sobrepeso estos porcentajes serán
diferentes y varían de persona en persona.

De momento lo que más me ha costado es dejar el
alcohol y tener constancia porque me invitan a salir o a comer por el trabajo,
sin embargo, lo bueno es que donde vivo hay cervezas bajas en carbohidratos.
Hay muchas aplicaciones y opciones de recetas que son súper ricas, incluyendo
postres que puedes encontrar en la web, Pinterest y YouTube.

Suerte y un abrazo,

Ver mensaje citado

De nada Majo ¡Cualquier cosa que necesites, puedes contar con la ayuda de toda la Comu! Qué tengas un lindo viernes

Ver mensaje citado Muchas gracias isa si eso voy haciemdo comer sano y dejando cosas de lado como dulces solo de vez en cuando mas que dieta lo hare para tener un estilo de vida saludable
Saludos

Hola linda! Mi consejo para ayudarte con la pérdida de peso es que lo hagas de una manera saludable. Reduciendo el consumo de los alimentos dañinos, beber mucha agua. Lo que personalmente me resultó fueron esos tips, además de comer porciones más pequeñas, pero más frecuentes (no pasaba más de 3 o 4 horas sin comer). Combinado con ejercicio que te guste y que se te haga entretenido 🤗 Mucho éxito y recuerda que eres hermosa

Ver mensaje citado Hola mafe si lo buscare muchas gracias todo se puede con tiempo mucha dedicacion y no perder la constancia
Muchas gracias

Hola María José

Además de los consejitos que te pasan las chicas, también puedes fijarte en estos debates:

Dietas: Lo que debes saber

Dieta ? Ansiedad ? 😱

Dieta cetogenica

Dieta antes de la boda

¿Con el resto de preparativos del look de novia cómo vas?

Beso

Ver mensaje citado Hola stefanie si asi es controlar la ansiedad y dejat de lado los antojos de dulce sobretodo
Si me queda este año asi que a comer equiibradamente
Muchas gracias

Ver mensaje citado Homa rocio si es verdad todo se trata de equilibrio y ver bien controlar la ansiedad gracias

Hola aminovia voy al gym 2 o 3 veces por semana 1 hora a una clase de multimodality o funcional luego tengo una nutricionista que me ve 1 vez al mes y tenemos metas y objetivos claros 😎 una dieta perfecta que me permite ser feliz comer y mantenerme en forma. Esa es la tecnica 😎

Hola Maria José, como experiencia personal, una de las mejores estrategias es no autopresionarte a bajar de peso, a veces hacemos mal las cosas y dejamos de comer, grave error! Lo mejor es comer una porción normal de comida, aumentar el consumo de verduras, frutas, agua y disminuir los antojitos 🐽 chocolates, azúcares en general, y comer de manera consciente el pan.
Además hacer ejercicios 3 veces por semanas eso me dio buenisimos resultados.
Espero que puedas cumplir con tu objetivo, sin poner en riesgo la salud! Cariños