Dieta

Hola Sabrina,

Te recomiendo ir a un nutriologo para que te pueda evaluar, si tienes resistencia a la insulina no te recomendaría llegar y hacer una de estas dietas estándar.

Hay algunas clínicas que tienen convenios incluso para personas con sobrepeso, que incluyen asesoría de nutriologos, exámenes y no me acuerdo que otras cosas más.

Hola Sabrina Lo importante linda es que peudas llevar una alimentación más saludable... te dejo estos debates de novias de la comu, que seguro tienen muchos tips.

Dieta metabolismo acelerado

Dieta crash del doctor bolio

Dieta de desintoxicación para perder peso en 1 día

Dieta cetogenica

Cuéntanos linda cómo te va!!

Besitos.

Linda, me alegra que quieras hacer un cambio positivo en tu vida y mucho mas para tu salud. Te recomiendo que vayas a un especialista... no existe mejor metodo efectivo que el de alguien que te evalúe personalmente, no todos los cuerpos son iguales. Lo que si puedo recomendarte haz ejercicio, mucho ejercicio y veras poco a poco iras bajando esos kilitos de mas.

Amiga te recomiendo las gotas Hcg son fabulosas yo hace unos años baje 20 kilos con ellas, en unos dos meses estarás regia, y vez los cambios día día, las venden en instagram te las recomiendo a ojos cerrados, yo había probado un montón de cosas por mi hipotiroidismo me era aún más difícil, y estas gotas cambiaron mi vida, y lo mejor si efecto rebote... busca las en instagram y pruebalas .. Éxito!

Has averiguado sobre el método grez. Yo lo estoy haciendo y lo recomiendo.

Linda, bienvenida! Primero q nada felicitaciones x tu compromiso y felicitaciones también por querer hacer un cambio positivo para tu vida. Estar saludable se refleja luego en un cambio físico, pero nunca olvides que la principal motivación debe ser tu salud y tú bienestar, amate siempre tal cual y de a poco comienza a gestar ese cambio que tendrá resultados físicos. Te recomiendo, al igual que todas, una visita a nutricionista, que te ayude a modificar tus hábitos alimenticios de forma q el día de mañana no se trate de hacer dieta, sino que comer saludable y hacer de eso tú hábito diario. Suma a eso un consumo mínimo de 2 lt diarios, ejercicio y ordenar los horarios de las comidas y lo lograrás. La resistencia a la insulina incluso la puedes eliminar si te alimentas bien. Éxito... tu puedes! Con mucha fuerza de voluntad, constancia y trabajo verás resultados

Hola Sabrina! Lo mejor es acudir a un especialista, para que y ayude a cambiar tus hábitos alimenticios y de ejercicios, pero que sea un cambios por vida

Sabrina, ¿cómo estás? Te recomiendo que vayas a un especialista. Yo soy nutricionista en la región metropolitana y he visto a muchos pacientes que llegan bastante complicados de salud por seguir métodos a través de internet. Lo importante, es que puedas elegir a un nutricionista que trabaje de manera personalizada y que haga un trabajo minucioso con el seguimiento.

Además, la resistencia a la insulina se trata de forma especial.

Espero te haya servido mi consejo. Mucho ánimo y buenas vibras para ti

Hola Aminovia, como estudiante de 3er año de Nutrición y Dietética te recomiendo que vayas donde una Nutricionista y le cuentes tu caso, y dile que quieres cambiar tu estilo de vida pero que no quieres fármacos! Algunos profesionales te dan altiro metformina u otros tratamientos pero antes de eso esta la opción de cambiar tu estilo de vida, y si no mejoras tus niveles de insulina y glucosa en sangre ahi te pueden der fármacos.
Como buen dato querida aminovia, el ejercicio es primordial en la RI ya que en la RI la insulina no puede unirse a los receptores porque se alejan, y en el ejercicio promueves el acercamiento de los receptores de insulin para que esta pueda unirse y ejercer su accion (que la glucosa ingrese a la celula) asi que no olvides que el ejercicio te va a der cambios muy positivos

Mi novio también tiene RI, toma metformina y trato que coma lo más sano posible y se mueva también! Te recomiendo que elimines de tu dieta todas las grasas y bebidas azucaradas (Cámbialas por agua). Si no estás acostumbrada al ejercicio, hazte un tiempo en el día de salir a caminar, comenzando por 20 min y luego aumentando el tiempo. Anda evaluando tu peso y la medida de tu cintura una vez por semana. Mucho ánimo y voluntad!!! 💪🏻

Busca una nutriologa que te evalúe y de seguro te dará un tratamiento para tu sobrepeso. Es mejor que te vea un profesional

Estoy con un medicamento pero no me dio dieta y no sé si acá en Punta Arenas hay endocrinologo

Bella lo primero ir a un endocinólogo para revertir la resistensia!!!