Ansiedad

Pucha que lata, yo estoy desde mucho antes de saber que me casaba con un problema así, estoy trabajando con psicólogo eso y además con mi nutricionista que es seca. Cuando estoy muy ansiosa al punto de angustiarme tomo Neurexan, que es unansiolitico natural a base de pasiflora son pastillas y son de uso sublingual. Puedes tomar hasta 15 en un día y cada una hora de ser necesario. Son buenísimas!

Yo empecé una rutina personal basada en la alimentación. Me encanta el sushi, completos y las pizzas, pero desde marzo que me propuse una meta de 2 lts de agua diarios y más frutas y verduras. Me siento más activa, duermo mejor y veo un poooco de diferencia. Idealmente mezclar con ejercicios. Yo empezaré con rutinas de abdominales y sentadillas 6-7 meses antes del GD

Me pasa lo mismo y por más que la nutricionista me juró que bajaría llevo un poco más de 1 mes y nada... , creo que vamos a tener que incorporar ejercicio aunque sea difícil pero parece ser lo más efectivo

Comida! todo en las porciones correspondientes y ejercicio. Tampoco tengo mucho tiempo pero con mi novio bajamos una aplicación (nike training) y hacemos todos los dias que la app indica, son máximo 40 minutos (generalmente 6!). llevamos un mes haciéndolos y de verdad noto la diferencia! hay muchos planes de 15 minutos diarios

Comer sano,lo único malo es que me falta hacer actividad física, los horarios de trabajo no ayudan mucho. Cariños. Espero retomar algo de deporte

Estoy en las mismas que tú !!! 😫 encontraste alguna solución ?

Deporte, mucha agua (nada de bebidas ni jugos pura agua) y no tener nada en la casa con que puedas tentarte a comer, solo cosas saludables! y ojo que el deporte no es solo ir al gimnasio, puedes hacer trayectos a la pega caminando, tomar la escaleras en el metro, todo ayuda! Ánimo!

Marcela hermosa Te dejo algunos consejos para la ansiedad:

1. Hacer ejercicio, ¡ALGO! Aunque sea caminar 20 minutos al día.

2. Haz un viaje mental, este consejo es mi preferido Toma unos minutos para visualizarte a ti misma ya casada, sonriendo y tranquila.

Si entrasen este debate, verás cantidad de novias que te ayudarán con sus tips!

>> ¿Cómo consigues relajarte?

Un beso bella, y tranquila que todo irá bien

Ánimo como dicen trata de hacer deportes y cuando te de ansiedad ten cosas saludables a mano (fruta ensaladas entre otros) evita tener cosas que te hagan mal en la casa solo cosas saludables mucho éxito

Ver mensaje citado Muchas gracias Joan por hace eco de mi catarsis. Un abrazo

No es solo por el matri también tiene que ver con el estrés laboral y otros factores más personales.

Gracias a todas por responder y por hacer eco de mi catarsis. Cariños a todas.

Ver mensaje citado Muchas gracias!!!!

Por mi trabajo y los horarios esta un poco complejo, si lo que hice fue quedarme en el trabajo, después de mi horario a realizar deporte.

Si es por el matri creo que es muy adelantada tu ansiedad porque imagínate a un mes te lo comerás todo, es súper importante que separes hambre de ansiedad porque ahí debes tener autocontrol. Yo me considero flaca pero si diera rienda suelta a mis antojos estaría obesa y diabética

Deporte aminovia baja mucho la ansiedad y ganarle a esos pensamientos. Te recomiendo benefit con la Maca es seca!

Marcela, yo personalmente practico yoga y la verdad que te ayuda mucho a relajarte y disminuir el estrés. Al igual que tú yo estoy muy ansiosa y también nerviosa por la boda, pero te aseguro que el yoga o practicar ejercicio te ayudarán! Mucha suerte y ánimo que aún hay tiempo.😘

No basta con dieta y metformina debes hacer deporte minimo 3 veces a la semana. yo tive resistencia a la insulina y la revertí cambiando la alimentación y haciendo 4 horas de deporte semanal

Y aparte del nutricionista, realizas deporte? Tal vez sería bueno hacer yoga para temas de relajación y además te pone forma e intenta que la ansiedad no te supere.