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Mafe
Bogotá D.C.

TIPS: "En tiempos de cuarentena, dieta saludable" 🍎💪

Mafe, el 7 de Mayo de 2020 a las 14:05 Publicado en Foro matrimonios.cl 1 5
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¡Hello brides! 😍

Es normal que en estos días en casita, se nos haya dado por comer y comer... ¿les pasa? Ya sea por ansiedad, estrés o aburrimiento, nos es más fácil darnos "gustitos" a cada rato, así que ha llegado la hora de decir ¡STOP! y aprovechar estos días para mantenernos saludables y llegar radiantes al altar 💪👰

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Les dejo unos TIPS para mejorar nuestra alimentación en estos días (prometo cumplirlos también):

1. Alimentos integrales y de larga conservación

Para mantenernos sanas y evitar salir a la calle y exponernos ante el peligro, lo mejor es optar por productos como la quinoa, el arroz integral, pasta integral, avena, legumbres, frutos secos, todo estos ayudan a reducir la sensación de hambre a causa de la ansiedad.

 

2. Nuevas recetas

Brides, invoquen a nuestra chef interior y anímense a buscar videitos de Youtube con recetas saludables, verán que muchas de ellas se pueden preparar con los ingredientes que usualmente tenemos ya en casita.

 

3. Fruta lover

Girls, las frutas y vegetales son fuentes ricas en vitaminas y ayudan muchísimo al sistema inmune ¡Muy importante, sobretodo en estos momentos! Así que no olviden consumir un par de frutitas al día y la mayor cantidad de vegetales posible.

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4. Tomar consciencia

Díganle NO al comer por estrés. Busquemos ideas para entretenernos y evitar el comer sin tener hambre.

 

5. Actividad física en casa

¿Se animan a hacer un poquito de zumba o ejercicios sencillos? La actividad física reduce el estrés y ansiedad y le dice "bye bye" al hambre emocional.

 

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¿Qué les parece si buscamos videitos de recetas o ejercicios sencillos para compartir con las otras aminovias?

¿Quién se anima?

*************

Sube tus preguntas o inspiraciones a la comunidad. ¡Aquí nos ayudamos entre tod@s!

TIPS: "En tiempos de cuarentena, dieta saludable" 🍎💪 1

 

Y no lo duden ni un segundo, EL AMOR PUEDE CON TODO ❤️

5 Respuestas

Última actividad por Fran, el 7 de Mayo de 2020 a las 19:41
  • Fran
    Destacad@ Diciembre 2020 Santiago
    Fran ·
    • Denunciar
    Tienen que probar el café coreano, ese que le dicen café tik tok
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  • Fernanda
    Novia VIP Septiembre 2021 Santiago
    Fernanda ·
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    Gracias!! 🤗
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  • Belén
    Destacad@ Octubre 2021 Santiago
    Belén Online ·
    • Denunciar
    Ver mensaje citado
    Yo igual recomiendo gym virtual, amo sus rutinas y trato de hacerla cada día, y uff ayuda un montón he visto los cambios 🤭
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  • Nazareth
    Novia VIP Diciembre 2020 Santiago
    Nazareth ·
    • Denunciar
    Hola Mafe, gracias por el dato pero me cuesta taaaaanto comer sano jajajaja. Aveces me planifico una semana pero no lo logro jajajaja
    • Responder
  • Valentina
    Novia Adicta Febrero 2023 Valparaíso
    Valentina ·
    • Denunciar
    Buenos tips Mafe! Yo recomiendo gym virtual a todas! Están las clases en YouTube, hace directos, recomendaciones, retos, etc!


    https://www.youtube.com/user/gymvirtual
    Saludos!
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