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Mafe
Bogot谩 D.C.

TIPS: "En tiempos de cuarentena, dieta saludable" 馃崕馃挭

Mafe, el 7 de Mayo de 2020 a las 14:05 Publicado en Foro matrimonios.cl 1 6

¡Hello brides! 馃槏

Es normal que en estos días en casita, se nos haya dado por comer y comer... ¿les pasa? Ya sea por ansiedad, estrés o aburrimiento, nos es más fácil darnos "gustitos" a cada rato, así que ha llegado la hora de decir ¡STOP! y aprovechar estos días para mantenernos saludables y llegar radiantes al altar 馃挭馃懓

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Les dejo unos TIPS para mejorar nuestra alimentación en estos días (prometo cumplirlos también):

1. Alimentos integrales y de larga conservación

Para mantenernos sanas y evitar salir a la calle y exponernos ante el peligro, lo mejor es optar por productos como la quinoa, el arroz integral, pasta integral, avena, legumbres, frutos secos, todo estos ayudan a reducir la sensación de hambre a causa de la ansiedad.

 

2. Nuevas recetas

Brides, invoquen a nuestra chef interior y anímense a buscar videitos de Youtube con recetas saludables, verán que muchas de ellas se pueden preparar con los ingredientes que usualmente tenemos ya en casita.

 

3. Fruta lover

Girls, las frutas y vegetales son fuentes ricas en vitaminas y ayudan muchísimo al sistema inmune ¡Muy importante, sobretodo en estos momentos! Así que no olviden consumir un par de frutitas al día y la mayor cantidad de vegetales posible.

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4. Tomar consciencia

Díganle NO al comer por estrés. Busquemos ideas para entretenernos y evitar el comer sin tener hambre.

 

5. Actividad física en casa

¿Se animan a hacer un poquito de zumba o ejercicios sencillos? La actividad física reduce el estrés y ansiedad y le dice "bye bye" al hambre emocional.

 

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¿Qué les parece si buscamos videitos de recetas o ejercicios sencillos para compartir con las otras aminovias?

¿Quién se anima?

*************

Sube tus preguntas o inspiraciones a la comunidad. ¡Aquí nos ayudamos entre tod@s!

TIPS: "En tiempos de cuarentena, dieta saludable" 馃崕馃挭 1

 

Y no lo duden ni un segundo, EL AMOR PUEDE CON TODO 鉂わ笍

6 Respuestas

脷ltima actividad por Karen, el 26 de Enero de 2022 a las 22:23
  • Karen
    Novia Habitual Marzo 2022 Cordillera
    Karen
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    Trato de tomar agua, agua y mas agua

    • Responder
  • Fran
    Novia M谩ster Diciembre 2020 Santiago
    Fran
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    Tienen que probar el caf茅 coreano, ese que le dicen caf茅 tik tok
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  • F
    Novia VIP Septiembre 2021 Santiago
    Fernanda
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    Gracias!! 馃
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  • Bel茅n
    Novia M谩ster Octubre 2021 Santiago
    Bel茅n
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    Ver mensaje citado
    Yo igual recomiendo gym virtual, amo sus rutinas y trato de hacerla cada d铆a, y uff ayuda un mont贸n he visto los cambios 馃き
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  • Nazareth
    Novia VIP Diciembre 2020 Santiago
    Nazareth
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    Hola Mafe, gracias por el dato pero me cuesta taaaaanto comer sano jajajaja. Aveces me planifico una semana pero no lo logro jajajaja
    • Responder
  • Valentina
    Novia Adicta Febrero 2023 Valpara铆so
    Valentina
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    Buenos tips Mafe! Yo recomiendo gym virtual a todas! Est谩n las clases en YouTube, hace directos, recomendaciones, retos, etc!


    https://www.youtube.com/user/gymvirtual
    Saludos!
    • Responder

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