Enamoradxs,
Faltando pocos días para el matri las emociones se ponen más intensas😨. Levante la mano a quien le pasó🖐🏽
Se dice que el estrés resultado, no solo, del contexto o las situaciones que vivimos sino también por: la calidad del descanso, la calidad de la comida y nuestros hábitos diarios.
Por eso, hoy les comparto 3 consejos para bajar la ansiedad y el estrés.
1) Hábitos de descaso de calidad: Tener rutinas de descanso, horarios regulares, evitar irse a dormir muy tarde o levantarse muy tarde. 8 horas de sueño se dice que es lo justo y necesario. Antes de ir a dormir evitar uso de pantallas y realizar un automasaje o tomar un momento para ir hacia adentro y estar tranquilx antes de dormir.
2) Calidad de la comida: Cuidar los horarios de las comidas, la calidad (evitar exceso de refinados y azúcar) y tomar mucha mucha agua a diario. A veces comemos apuradxs o haciendo otras cosas. Cortar para comer y tener un momento de disfrute y descanso a la hora de la comida, ayudará a que disfrutes más de tu día y a reducir el estrés.
3) Hábitos diarios: Incorporar hábitos diarios que mejoran tu bienesta: yoga, meditación, respiración, pilates, deporta, actividades de ocio que no tengan nada que ver con la boda, etc.
¿Cómo estás viviendo tu cuenta regresiva al Gran Día?
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