Ejercicios para novias para tonificar y endurecer

Este es!!!!???

vamos a intentarlo ajaja aunque ya me case, hay qe sorprender al marido.. xd

Ver mensaje citado

Donde puedo verlo? en youtube?

Jajajaj nunca se me ocurrio trabajar esto..

ahora, la verdad ya casada, me doy cuenta que no fue necesario..

mi esposo es preparador fisico, asi que juntos empezaremos a trabajar ahora..

suerte!

El reto de las sentadillas es súper práctico, en enero yo empezaré con él y además agregaré el reto de los abdominales, ya que estoy empezando a ponerme gordita jajaja

Ver mensaje citado Guena, funcionará???

La plancha igual sirve para enducer todo el cuerpo, te recomiendo que salgas a correr en verdad endurece mucho (experiencia propia) me ha endurecido mucho pero mucho usar la trotadora con inclinacion, escomo ir subiendo un cerro... Y ahora hago bici estatica ademas de la inclinacion y mis piernas cada vez mas lindas Aun tienes arto tiempo asi q demas que la haces

Ver mensaje citado Jajajaj si, entiendo, lo mejor sería ver resultados al día siguiente!! Pero si agregas peso puede que veas a la semana!! Yo ni agreguen peso pero si logre ver resultados a la semana (siempre he teñido piernas flacas y quería engordarla con ejercicio y lo logre!! Bueno, mientras lo hice xD)

Sentadillas, según yo es lo mejor para endurecer las piernas y los glúteos !! Si puedes ponerte peso en los hombros mejor aun para que te cueste mas subir

Gymvirtual.com Esa galla es seca sale un calendario mensual y puedes partiendo así, en dos meses o más tonificaras muy bien, pero recuerda que debes tomar mucha agua y evitar el azúcar. Ojalá te resulte.

Gracias a todas por sus consejos! Me pondré a hacer ejercicios ahora!

Ver mensaje citado

Si vi este ejercicio. Incluso me compré unas pesas para avanzar más rápido, pero me desmotivé pq no vi resultados. Soy demasiado ansionsa xD creo que ese es mi problema. Quiero hacer sentadillas y ver resultados de inmediado Volveré a retomar las sentadillas, pero agregaré unos 10 kilos por lado

Busca en youtube GymVirtual...

En todo caso sentadillas y estocadas con peso es la solucion

Ver mensaje citado Siii te apoyo es muy seca y aunque la ves x youtube la sigues es motivante jajaj he hecho mas de una rutina

Yo hice por probar este plan de 30 días que encontré en Facebook y me resulto súper, falta un monto para mi matri pero quería ver su efectividad! Con el tiempo que te queda puedes hacerlo 3 veces xD

Busca en YouTube a Malovaelena ella es seca y tienen miles de entrenamientos focalizados!! Otra seca es Popsugar fitness la puedes buscar en Facebook

https://comunidad.matrimonios.cl/debates/archive/ejercicios-para-ponernos-mas-lindas-que-podemos-hacer-en-casa--t57752