¿quién está a dieta o en plan bajar de peso? Datos porfissss

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Graciasssss!! quiero llegar a hacerlas

Hola Astrid, es bueno hermosa que te hayas ver por un especialista y te dé lo que sea mejor para ti Igualmente, te comparto estos debates de novias de la comu que cuentan sus experiencias, así que te servirán:

➜Mi experencia en el método grez para bajar de peso

➜Dietas: Lo que debes saber

➜Mi experencia en el método grez para bajar de peso

➜bajar de peso antes del matri

Un besito grande y cuéntanos cómo va todo con este tema

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galletas de avena

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Oki te escribo

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Siii!! porfis mándamela!

Astrid en mi caso estoy en tratamiento desde abril con pastillas estoy con elvenir ya llevo 12 kilos hasta el mes pasado, que me an costado uff.. pense que seria mas rapido pero mi metabolismo es pesimo, eh probado con todas las dietas hasta que llege a estas maravillosas pastillas mi marido tambn esta en tratamiento el lleva casi lo mismo que yo pero se le notan demaciado los kilos menos, no hago una dieta estricta deje las bebidas y la comida chatarra, como lo mismo pero en meenos cantidad y tomo bastante agua a todo esto tengo resistencia a la insulina que me entere cuando mi doc me mando a hacer los examenes por lo menos me dijo que ibamos super a mi ritmo porque e visto que bajan mxo mas pero para mi estamos súper, me probe el vestido con el que me case por el civil en febrero y caigo 2 veces 😅😅😅

Amiga haz galletitas de avena , yo hago y son super ricas y sanas , si te tinca te mando la receta, no extrañaras para nada el pan. También lo puedes sustituir por huevos o palta con jamón 😋

Partiré por dejar el pan de la tarde y caminar de mi oficina a la casa. Tengo la mala (mala?) costumbre de tomar el té con pan en la tarde porque en mi casa nunca se usó cenar. Ni siquiera sé como es cenar...repetir el almuerzo? como que no se me antoja ese tipo de comidas en la tarde/noche...quizás podría tomar té solo y una mini ensaladita...

gracias por los consejos chicas!

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Quiero tomar mate! Y ahora que las tardes están menos oscuras me puedo ir caminando desde mi oficina a la casa...algo es algo para empezar a motivarme!

Te han dado consejos súper buenos. Es importante disminuir los carbohidratos, pero no es su totalidad. De verdad si puedes complementar con ejercicio te irá súper bien.

Yo estaba en plan bajar de peso, pero seré honesta...amo las fiestas patrias así que iba puro a sufrir estos días

Generalmente para bajar de peso me como con suerte un pan al día, evito los carbohidratos y cualquier antojito (chocolate, galletas, dulces en general) obvio que cero fritanga. Tomo harta agua, cero bebidas..prefiero aguas de hierba, té o mate. Y en general soy bien floja para hacer ejercicio así que camino todo lo que más pueda.

Volveré a cuidarme después del 18

Ver mensaje citado El problema es que el pan es muuuyyy rico ajajaja, es difícil dejarlo y que chileno no es bueno parapar el pan?....ajajaja pero a veces es bueno hacer algunos cambios, los cambios tienen que ser para mejor

Creo que el hacer ejercicio ayuda a bajaar la ansiedad y a bajar de peso, comiendo lo justo y necesario cada 4 horas y bajar la cuota de pan, dulces y harinas

Linda esos baridos de herbalife son proteinas por lo tanto se complementa con ejercicio porque nutre el musculo, si lo tomas y no haces ejercicios subiras de peso, a mi mama le paso eso por porfiada no quiso entender esto y ahora esta arrepentida.
Claro que debes moverte mi nutricionista ne dice es mejor moverse poco a nada y yo hace 1 semana enpece a dalir a trotar todos los fias 30 minutos y cada semana le ire sumando de 5 a 10 minutos.
El oan obviamente fuera y cambie el arroz y tallarines tradicionales por integral y harto mate si puedes porque quita mucho la ansiedad

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Uffff si ya me tengo que mentalizar en dejar el pan...es que es lo que más me gusta!!! pero si no lo dejo no bajaré nada

Chuta este tema es complicado para las mujeres, yo ahora definitivamente deje el pan, sentía que me hinchaba muchisimo y me dolía la guatita y sentía una acidez asquerosa pensé que era solo un tipo de pan o el lugar donde lo compraba pero no con todos me pasaba lo mismo por ahí supe que la harina blanca es la nos hace sentir así, ahora ando mucho mejor y la verdad es que mi guatita esta bajando, es como cuando te dicen esa es pura guata de pan!... ajajajaajaj la verdad es que sí jajajaaj ya lo comprobé y toma mucha agua saborisala con jengibre y limón eso hace muy bien también

Ver mensaje citado Estoy en Punta Arenas 😔Y no encuentro ajaja creo que le pediré a mi mama que me envie por encomienda xd

Ver mensaje citado Gracias!!!! vamos que se puedeee!!! jajaja

Te cuento que yo compré cúrcuma en cápsulas en la farmacia Knop, en polvo he comprado en mi feria de los domingos y ahí mismo he visto que la venden entera pero nunca la he comprado así.

Lo otro, todo consultalo con tu médico! Se me olvidó la parte de tu resistencia a la insulina, así que consulta si te tinca algún dato mejor para que no tengas ningún inconveniente o efecto adverso. Saludos

Hola bella
Yo estoy en plan kilos menos también ajaja y es difícil. No te recomiedo los batidos herbalife, tienen efecto rebote y es mejor que te hagas batidos tú misma.
Mi plan es:

-nada de pan, dulces, tortas , pastas y cosas así( a todo esto soy intolerante al gluten y la lactosa, y me compro productos sin ellos como cereales y pastas pero al final engordaba más si los comía así que los elimine solamente)

-mucha agua( no tomaba nada a lo más 2 vasos o bebida light pero bebida de todos modos y me inchada igual)
-algo de ejercicio , no mucho pero si constante . Puedes bajar una aplicación para contar tus pasos, ahora intento caminar a todas partes, es más motivante y hay unos ejercicios que son como desafíos, por ej sentadillas comienzas con 15 diarias y todos los días vas aumentando. En internet salen muchos de esos ejercicios por 30 días, no te quitan más de 10 min y te mantiene activa.
- mi mamá me regalo un té de guaraní ( así se llama y tiene hierbas que son diuréticas y laxante) uno en la mañana y otro en la noche ... solo me hacen ir más al baño pero es bueno para que no se me acumule líquido.
-desayuno con proteínas, lácteos y fruta
- almuerzo- ensalada proteína y carbohidratos ( no hay que dejarlos, en su porción correcta como arroz, quinos)
- cena: ensalada y proteína
- entre comidas : un yogurt o una fruta o un batido de verduras y fruta ( llena y es sanito)
- una amiga me recomendó te verde con limón, miel, jengibre y cúrcuma... no encuentro cúrcuma así que aún no lo tomo ... pero ella me dijo que bajo solo con eso antes de su Matri y la verdad yo la vi mega regia.

- otra amiga me dijo que me regalaría unas cápsulas de té rojo que aumentan el metabolismo. No sé qué tal son pero podrías averiguar.
esos son algunos datitos... espero que te sirvan
yo he bajado unos 2-3 kilos aprox
un abrazo!!!

Hola Linda, yo tb me controlé con nutriologa antes de casarme y endocrino por que tengo hipotiroidismo, y con la pauta que me envió la nutriologa logré bajar 10 kilos
El tema de la resistencia a la insulina no sé como será, pero si se que cuesta más bajar, creo que deberías ver la opción de agregar ejercicio y dejar el pan!
lo de herbalife, no se... no lo tomarás toda la vida, al dejarlo luego subirás nuevamente y no te aporta todo lo que la comida, la fuerza y energia que necesitarás en este periodo que es agotador igual
debes ser quizá mas estricta con los horarios, comer cad 3 o 4 horas, etc.