Por fin bajo de peso

Martitha yo consumí ese tratamiento hace meses y la verdad quede encantada, hasta le tuvieron que cortar a mi vestido por que me quedaba enorme desde hay me la paso recomendando el tratamiento de Biofila, queda mencionar que me ayudo a mejorar la calidad de mi salud.

Mi hermana me regalo un tratamiento para las pestañas, y me puse a investigar sobre este laboratorio y descubri que también manejaban producto para desintoxicar, llevo una semana tomándolo y lo que mas me gusto es que te mandan dietas personalizadas, les dejo la pagina por si les sirve el datito.. biofila.uk

Gracias por el debate, estos videos me viene bien, solo tengo 29 dias jajajaja

Ver mensaje citado Pucha Dani! Que lata! Te tienes q cuidar!!!! Y siii en cuanto al peso nos vamos contando

Ver mensaje citado Me uno a la baja de un kilo por mes... Veré lo que subió la su, yo creo que me falta hacer ejercicio para lograr bajar...
Cariños a ambas!!

Ver mensaje citado Pauli me accidente en el metro, esguunce de tobillo sin poder hacer ejercicio, asi que tratando de
no comee mucho por que por indicaxion no deberia caminar mucho , te felicito nos quedan hartos meses oara seguir bajando y obvio hay que irmos contanto
como estimulo para nuestto GD. 😘

Te felicito, mi voluntad es más débil y me tiento muy fácil.... Y nuestro plan favorito es comer cosas ricas jijijiji

Que genial! Y lo mejor que es de la manera adecuada, cambiando habitos, cuando puefas trota,a mi me resulta

Dani!!! Cómo estás? Te escribo para contarte que baje 1 kilito, y reduje 5 centimetros de mi pansota te ire contando! Así me motivo y tú qué tal??

Vamos que se puede!!! Alimentación sana, mucha agua y ejercicios. Con eso te irá super.
Tampoco es malo.co presentar con unos masajes reductivos educativos que te ayudan a tonificar 💪

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Claro, pero da sus frutos!!

Yo me levanto 5:45 am, llego al gym a las 6:15 y me quedo hasta las 7:45, regreso a casa a dejar el bolso y luego me voy al trabajo... Todo sea por andar con más energía y lograr resultados!!

Haga plancha es muy efectiva y si puedes sal a trotar.. y despues del matri..siga hacie do ejercici te sentiras super!!!

Muy bien!!! Estar saludable siempre es mejor... y si el cambio es real, no importa que sea lento!! Vamos 💪

Qué rico Dani que hagas un cambio en tu cotidianidad

Dani que bueno!! Es genial cuando uno comienza a ver resultados, yo esta semana empece a comer mas sano y a hacer ejercicio, pero ya he bajado como 4 kilos (es que en verdad estaba muy gordita)...

Saludos!!

Ver mensaje citado Oki! Cerrado!!!

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Jajaja, bueno con el entrenamiento HIT, siempre quedas HOT, pero en el sentido de acalorada y sudada jajaja

El entrenamiento HIT (High intensity training) es un entrenamiento a intervalos, es decir, haces ejercicio intenso por una cierta cantidad de tiempo y luego descansas, o haces una secuencia de ejercicios intensos y luego descansas. Por ejemplo, haces 30 segundos de ejercicio y 10 segundos de descanso, luego se va repitiendo esta secuencia hasta completar, por ejemplo, 5 minutos de ejercicios. La idea es acelerar el pulso y luego calmarlo, con eso, se queman muchas calorías, a diferencia del ejercicio continuo y sin descanso, como zumba y body combat, que lo que hacen es ayudar a lograr más resistencia, igual quemas calorías, pero menos que con el entrenamiento HIT.

Si quieres probar, te recomiendo que sigas el canal de youtube de Elena Malova, es seca, y tiene entrenamientos desde principiantes hasta avanzados, pasando por yoga, pilates, G.A.P., localizados, rutinas cortas y largas, con y sin impacto, tiene para todos los gustos. Además tiene canal de cocina, con recetas saludables, vegetarianas y veganas, que igual puedes modificar a tu gusto si consumes carne.

Te dejo una lista de sus rutinas para principiantes, para que pruebes si te animas

Ejercicios para principiantes | CARDIO para BAJAR DE PESO DIA 1

Ver mensaje citado Cerremoslo en 1 kilo al mes jajajaj

Ver mensaje citado Que es el entrenamiento HIT ?? ( casi escribi HOT ) jajaja me declaro ignorante en el tema ..

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Pero quieres tonificar tus brazos solamente (porque están sueltecitos), o quieres adelgazar tus brazos? Porque si quieres tonificar, te sirve mucho el ejercicio localizado, pero si quieres adelgazar tus brazos, lo mejor es alternar cardio (ojalá con entrenamiento HIT) con ejercicios para tonificar y además cuidara la alimentación. Y si haces ejercicios con peso para los brazos, que no sean más de 5 kilos, porque si no quedarías con los bracitos gruesos, y la idea en general es adelgazarlos jejeje.

En mi caso, quiero adelgazar los brazos, y me ha servido mucho lo que te mencioné antes

Ver mensaje citado Corrijo unos 900 gramos por mes

Ver mensaje citado Siiii unos 700 gramos por mes

Ver mensaje citado Pauli jajaja nos quedan 9 meses para hacer algo , empezamos a tiempo creo yo jajaja

Ver mensaje citado Siiii a seguir el plan por ahora linda

Ver mensaje citado Vamos que lo logramos

Ver mensaje citado Mi problema es el bracito , tengo que hacer ejercicio focalizado ahí, por que guata no tengo mucha y bueno apretar el tutito jaja

Ver mensaje citado Es que es necesario cuando una quiere ser mamá , yo me conozco soy super ansiosa y pucha la idea es no quedar tan mal después de tener un hijo , no quiero quedar con tantos kilos de más

Ver mensaje citado Siii es dificil eso si

Ver mensaje citado Gracias

Ver mensaje citado Kotte deje el pan y ahora estoy bajando las porciones de carbohidratos, lo que no puedo dejar es la coca zero jaja así que eso lo eliminaré como en agosto , lo otro que dejaré es la cerveza ... pero hay que hacerlo para entrar en el vestido

Buenisimo! sigue asi!

Qué bien!! La constancia y fuerza de voluntad son fundamental!