Guatita plana pero sin abdominales

Me anoto!! Mañana empíezo si o si Muchas gracias!!!

Buenisimo dato, me animo, algo tarde, pero mejor ahora que nunca! saludos y harta fuerza de voluntas para todas! (obvio que hay que equilibrar con comidas saludables y equilibradas, si no, como que no resultara aunque hagamos mil todos los dias jajajja)

Chuta lo vi tarde pero el Lunes Parto si o si...

UHHHH Gracias!!!! Que buen dato!!!

Ya chicas vamos con el desafio es lunes y mis medidas estan en cintura 76, cadera 96, vamos a ver cuanto podemos reducir y tonificar esperando llegar a 70 y 90 me conformo jajajajajaja.

Hola: una opcion en hacerlo asi, apretar mientras te ejercitas, pero la idea de apretar el ano es mantenerlo durante tus actividades diarias, mientras caminas, o estas sentado en el computador o trabajando, la idea de apretar el ano es activar el transverso abdominal y de esta forma estabilizar la columna lumbar y desarrollar una linda cintura como plus de la estabilizacion lumbar, cualquier duda pregunte no mas

Me anoto con el desafio, veamos como nos va, pero recomiendo que sean 2 semanas para que se note harto el cambio.

Mil gracias, yo feliz de compartir y de que les gusten mis tips.

Qué bien!! La clave es activar los musculos correctos y ser constante ... Podríamos hacer un desafio la proxima semana por un mes a ver qué resultados tenemos.... Ponemos nuestras medidas y luego tan.... Cambios y bonitos cuerpos! Qué les parece??? si se unen hacemos un debate a ver cómo nos va!!

Me anoto de todas formas

Muy buen aporte, gracias

Genial genial