Dieta

Aminovias !!!! , gracias por tanta buena vibra , les comento ya me hice examenes, y graciasmadiosnsin drama alguno , efectivamente deje de comer varias cosas, pero al mismo tiempo mi nutri que es exelente me va mezclando algunos alimentos ya que tampoco para estar delgada no volvere a comer nada, es lo que se llama nutricionnconciente saber comer edtoybtomandonte verde, agregue avena a mi alimentacio (la cual me daba asco) ya todo bien elimine azucares y sal, segun lo que me han dicho en sus comentarios voy bien solo no debo desesperarme !!!! Igual en tallas desde el año pasado app octubre ahora de la talla 54 pase a la 48 yben mimultimo pesaje reduci 5% de grasa tb encontre mi cintura !!! La verdad seguire como estoy son las ancias de ver resultado pero con perseverancia lo lograre ... gracias chicas de verdad

Tomar 3 litros de agua al día. Tomar té verde!!!!Eliminar bebida gaseosa y pan blanco. Vas a bajar terrible!!!!

Hola Cassandra,

No te fijes tanto en los kilos, ya que si bajas % de grasa y aumentas musuculatura de todas formas te verás más flaca.

Te dejo unas fotos para que veas lo importane que es fijarse más en eso que en el peso

Linda! Te entiendo completamente. Primero, no te bases en los kilos, básate en tu índice de grasa 😊Si está dieta y ejercicios no te funcionan, quizá deberías ver una segunda opinión. Te realizaste exámenes médicos para ver si tú insulina está ok? Porque eso también puede afectar. Lo más importante, es hacer ejercicio por uno misma y no por ser más delgada, porque eso genera frustración. Lo más importante es aprender a amar tu cuerpo, ya que cada cuerpo es diferente. 😊
Animo! Que cambiar un estilo de vida es un gran paso!

Antes de iniciar cualquier dieta o cambio alimenticio lo mejor es medirse y anotarlo , muchas veces no bajamos kilos pero sí tallas.En mi caso no como pan , papas , pastas , arroz, azucar, sólo proteínas verduras de preferencia verde, y grasas saludables como oliva , al principio cuesta dan ganas de algo dulce o pan pero no hay que ceder y con los días ya te acostumbras , y realmente da resultado .

Hola Cassandra, bueno lo primero es hacer ejercicio y como complemento tomar quemadores de grasa y spirulina un alga maravillosa que tiene mil propiedades ademas podrias incluir en tu dieta batidos de proteina, ensaladas verdes, avena, frutos secos, semillas y carnes magras......te recomiendo realizar entrenamiento con maquina y pesas y luego mucho cardio asi bajaras rapidisimo sumado a esto y cerca de tu matri un tratamiento corporal seria ideal para moldear tu figura.!Mucha suerte!

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Gracias ¡¡

Lo primero seguir al píe de la letra lo índicado por tu nutrí y hacer ejercicios busca en youtube deports lover y te explican que ejercicios debes realizar para cada cosa(quemar grasa, tonificar), son bien buenos los videos 😊

¡Buenos días Cassandra! Justo hace pocos días una de las aminovias subió este debate con algunos tips que quizás te puedan interesar bonita

17 secretos para conseguir el cuerpo que deseas

Aún y así, recuerda que lo primero es la salud y que teniendo salud lo demás es secundario. ¡Te vas a ver igualmente hermosa el día de tu matri!

¡Besitos bella!

Agua de berenjenas, la mitad de la berenjena : pélala, lávala, pícala en cubos, remojarla en 1 litro de agua durante la noche, en la mañana retiras los cubos y te tomas esa agua durante el día hazlo todo el tiempo que puedas.

Cambio alimenticio, no hacer dietas, adaptarse de cierta forma que no te sientas culpable un debes en cuando no hace mal, siempre si! Y ganas músculo es lo mejor así quemas las grasa al principio sube porque el músculo pesa pero después ves la diferencia Y paciencia, las dietas están mal porque lo hacen por un tiempo y después efecto rebote busca un estilo de vida en el cual tu mente, tu cuerpo puedan funcionar y así paralelo podrás bajar esos kilitos

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Jjajaja pucha me han dicho que bajas de peso si o si haciendo spinning , quizas por ahpi vaya la cosa ...

Ver mensaje citado Kajajjajja, hay cosas que quedan mal distribuidas , ej mas piernas y guata o mas pechugas y guata etc

Yo siento que todo esta en la distribución jaja , aunque para ser sincera también me pondré a dieta

Ver mensaje citado En eso estoy trotando y comiendo mejor ... talvez solo yo me veo igual pero nadie me.dice nada, , como para saber normalmente alguien te hace un comentario (sobretodo si te vas a casar , pero nada )

Ver mensaje citado La verdad si estaba en talla 54 el año pasado y voy en 48, pero me veo igual !!

Yo creo que alimentandote sanamente, comiendo cada 4 horas, las cantidades correspondientes, y algo de ejercicio ( en youtube hay ejercicios para todo) asi puedes bajar de peso y tonificar

Cassandra debes saber si quieres reducir talla o bajar de peso por que puede ser que con los ejercicios que estás realizando estás ganando el músculo que que no tenias alomejor no es tan malo, solo lo puedes corroborar con tu ropa, la sientes un poquito más holgada?