Datos para bajar de peso

Ver mensaje citado Si igual con gim 3 veces por semana x 1 hora

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Hola Nicole, esos kilos los bajaste sin ejercicio, sólo con las pastillas?

Ver mensaje citado Jajajaja.... un guardia seria una excelente opcion

Debes salir a correr, dedicar el tiempo a hacer otras cosas, pedir colaboracion a tus amigas y que te vigilen si es necesario. un guardia en la puerta de la cocina,

💪 de vuelta de mis vacaciones con todo para bajar esos odiosos kilos 😁

Cardio 1 hora cuatro veces a ls semana
masajes reductivos

Hola Lily, lo importante bonita es que puedas comer saludable y estar sana para tu gran día Te dejo hermosa estos debates que son súper interesantes:

Mi experencia en el método grez para bajar de peso

Cómo bajar de peso con el desayuno

Bajar de peso 3ra parte. fui donde un especialista.

Una forma de tomar el té verde para quemar grasa y bajar de peso

¿Cómo vas con la organización?

UN besito grande para ti

Chicas gracias a todas por su ayuda

Ver mensaje citado Graciasss...mm si vanos por esos kilos menos 👏👏👏👏👏

Yo deje todos los carbos y el azucar... baje full y aun no los recupero.. eso si, parti 3 meses antes con el novio.

ademas increiblemente en la ultima prueba del vestido (una semana antes) me quedaba bien suelto y me libere comiendo de todo para que me quedara perfect y aun asi baje mas... y eso que ni note los nervios.

Animo.. y no olvides complementar con ejercicios

Ver mensaje citado Super.... tome elvenir y me ayudo algo pero soy olvidadisa con las pastillas...pero si funcionan

Ver mensaje citado Maravillosa en 3 semanas .... graciasss

Agua, comida saludable y ejercicio y sobre todo....constancia

Metodo grez.

Chicas fui al doctor ( medicina general) y me receto pastillas (sentis) en un mes pase de pesar 74 kilos a 67 kilos mido 1, 67, empece a comer sanito e hice ejercicio de lunes a viernes, además me ayude con mi pyme de aparatologia estetica( radiofrecuencia, cavitación, vacumterapia, lipolaser y electrofisicos), ahora estoy feliz se me fueron todas las inseguridades y me siento mas regia que nunca 🙃

MIRa yo hice esta dieta
la cual sufrí porque estaba acostumbrada a comer chocolates pero con ella baje de 72 kilos a 66 en 3 semanas

8:30-2 vasos de aguaTe verde2 claras y una yema de huevo haces un omelet dulce o saladoO-3 laminas de jamon de pollo , pavo con dos láminas de pan integral o pan pitaUn vaso de leche descremada O-atun con uno gotita de mayo con laminas de pan integral o pan pita
11:30Una manzana Verde , kiwi , pera
14:302 vasos de aguaTe verde100 gramos de arroz con120 gramos de pollo , salmón , jurel , pescado , pavoEnsaladas versesBrocoli , espinaca , pepino o lechuga
17:00Galea.vivoManzana Verde o pera , kiwi
20:002 vasos.De agua1 pan pita o 50 gramos de arroz con salmon , atún ,pescado o polloEnsaladas
23:30Una galea

podia comer 1 galleta de arroz al día con mermelada lithe


Tienes que seguirla al pies de la letra
espero te sirva

Dejar todo lo dulce, gaseosas... eso ayuda mucho

Yo estoy en la misma situación así que no te puedo dar un consejo pero si te mando mucho ánimo para que ese día no sólo te veas bella si no que también te sientas la más Bella 💕

Yo creo que lo que muchas no hacen, que debiera ser lo primero es ir a ver a un especialista, yo dejé de comer x cosas y no bajaba en realidad, fui a una nutriologa, me hizo los exámenes correspondientes y vio que era lo mejor en base a mi cuerpo y organismo 😁

Hola Lily, creo que además de una dieta más saludable y decirle adiós al alcohol (eso duele mucho dejar, lo sé 😪).

Creo que podrías hacer deporte, ir al gym o practicar yoga (esta última opción te ayudará mucho, sobre todo cuando estés más estresada por el matri).

Fuera de eso, no sé muy bien qué más recomendarte. He leído buenos comentarios de electroestimulación, pero es caro. Yo lo practiqué unos meses para tonificar y la verdad es que no vi ningún cambio, pero puede que para bajar de peso los cambios sean mucho más notorios.