Quiero adelgazar

Ver mensaje citado Si angélica lo mismo opino ademas igual no me siento gorda pero si mas rellenita pero ojala nos vaya bien suerte

Hola! Me pasó algo similar. Estuve pesando 55 kg por casi 3 años y justo ahora que subí de peso (65 kg) mi pololo me pide matrimonio. Estoy desesperada por bajar de peso, pero no anorexicamente, si no bajar parejo y eliminar la panza!

Jejej saca el pan , el arroz los tallarines y las papas , y frituras de tu vida ... haaaaarta ensalada y carnesitas , pollo , atun , galletas de arroz y tambien a moverse ... bailar, trotar ,caminar y lo mejor q eso es gratis . Te lo dice una mujer q bajo 20 kilos !!! Animo todo se puede con constancia y amor propio !

Cuando más baje fue porque elimine el azucar, frituras y carbohidratos y el pan

mi dieta era basicamente ensadalas con proteinas , mucha agua, frutas baje 6 kilos y casi no hice ejercicio

la alimentación es la base, el ejercicio es un complemento

no sirve de nada hacer ejercicio si comes mucho

otra cosa una vez a la semana come lo q quieras pero en porciones pequeñas

ahora hare esa dieta

Hola linda.

estamos en las mismas, solo cambia tu habito alimenticio, no pan, no azucar, no bebidas, no alcohol, harta agua ojala 2 litros diarios, harta fruta y verdura, y caminar o bailar, lo que mas te guste hacer.

suerte bonita, y dale que si puedes hacerlo.

besitos.

Uuuf estamos en las mismas pero secreto ninguno creo que solo debe ser un cambio de habitos, yo inclui a mi dieta normal desde el 18 de oct. un zumo con 5 ingredientes que tomo todos los dias sagrado en ayunas y un 2do vaso en la tarde al llegar del trabjo y he bajado casi 5 kilos me siento mejor y mis problemas del colon desaparecieron.-

Ver mensaje citado

esa soy yo !!

Uh, fueron 13 kilos. Si te está costando mucho bajar anda al médico, podría haber algo más. De todas formas combina ejercicios (cardio) con alimentación más sana...chao gaseosas y pan!

Gracias por los datos de todas, me sirvieron

Igual subiste harto en un año... fuiste al médico a chequearte?? Puede ser que tengas problemas a la tiroides o resistencia a la insulina y controlando eso, te podría ser más fácil bajar

Si, al igual que dijo Lili, comer sano, no picotear, y ejercicio, full ejercicio. Suerte linda!

Cambio de rutina en la comida.... mas saludable y equilibrado... comer bien cada 3 horas para mantener el organismo funcionando. y bueno deporte, no fanatica, pero si una buena rutina dia por medio o un poco todos los dias... Animooo y mucha determinacion

Patricia , deporte y comer sanito fue lo que me ayudo a perder casi 8 kilos, arta voluntad no mas, cariños!